デトックスウォーターに使うならどのハーブがおすすめ？

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デトックスウォーターに入れるのはフルーツや野菜だけではありません。今、豊かな香りのハーブを使ったデトックスウォーターが人気！どんなハーブがデトックスウォーターにおすすめなのか、レシピも合わせて見ていきましょう。

デトックスウォーターとは？効果はあるの？

見た目もおしゃれなデトックスウォーター

デトックスウォーターは、ミネラルウォーターの中に好みのフルーツや野菜、ハーブなどを入れて、その風味や香りを楽しむ水のことです。みずみずしいフルーツや爽やかなハーブは見た目にもおしゃれで、心も体もリフレッシュできます。

 

美容や健康に良い効果は期待できるのか

デトックスウォーターにはヘルシーな食材やハーブを入れて作りますが、実はまだ美容や健康に効果があることは認められていません。とはいえデトックスウォーターの香りや味などでリラックスできれば、心のデトックスにはなりそうです。また、体のデトックスにとって水を飲むことは良いので、少なからず効果は期待できると言えます。

デトックスウォーターにおすすめのハーブ

ミント

すっきり爽やかな香りと風味が特徴的なハーブです。消化を促す働きを持っているので、ミントを使ったデトックスウォーターは食事と一緒に飲んだり、食後に楽しむのにぴったりです。またゆったりとくつろぎたい時にもおすすめ。

タイム

魚料理に使われることが多いタイムは、シャキッとした印象の香りが魅力です。いろんなハーブの中でも、特にドライタイムは抗菌作用があって免疫力も高めてくれると言われています。口臭予防にも使われるので、口の中をさっぱりさせたい時に最適です。

ローズマリー

スパイシーで強い香りのローズマリーは、煮込み料理や肉魚料理などによく使われます。シャキッとして苦味のある風味は集中力を高め、血行を促す効果も期待できるので午前中のぼんやりとした時間帯に飲むデトックスウォーターに使うといいですね。

レモングラス

その名前の通り、レモンのような香りがするハーブです。抗酸化作用のある成分が含まれているので、美容や健康に良いと言われています。また消化を促す働きもあるので、食べ過ぎが続いている時などにレモングラスを使ったデトックスウォーターを飲むと、すっきりします。

セージ

高い抗菌作用を持つセージは、風邪予防や感染症予防に使われることもあります。香りは強めでシャープな印象。元気になれるハーブでもあるので、疲れた時に飲むデトックスウォーターに使うのがおすすめです。

ハーブを使ったデトックスウォーターのおすすめレシピ

レモンとハーブのデトックスウォーター

デトックスウォーターの定番フルーツであるレモンにハーブを合わせたら、爽やかな風味が楽しめます。

おすすめレシピと作り方

1. レモンをよく洗って、上下を切る
2. レモンを5mm程度にスライスする
3. ミントのミントの葉を手で叩いて香りを出す
4. ピッチャーやボトルなどにレモンとミントを入れ、ミネラルウォーターを注ぐ

半日ほど冷蔵庫で冷やして完成です。お好みのハーブやオレンジ、りんごなどをプラスしてもすっきり美味しく飲むことができます。

きゅうりとレモングラスのデトックスウォーター

利尿作用が期待できるきゅうりやレモングラスはデトックスにぴったりです。

おすすめレシピと作り方

1. きゅうりを薄切りにする
2. ピッチャーやボトルにきゅうりを入れる
3. 2の中にレモングラスを入れ、レモンの薄切りを乗せる
4. ミネラルウォーターを注ぐ

きゅうりはレモンの他にもキウイやりんごなどとも相性がいいので、いろんな組み合わせで楽しんでみてはいかがでしょうか。

デトックスウォーターで心と体をすっきりさせよう！

体と心のデトックスに役立つデトックスウォーター。ハーブを入れることで、すっきり爽やかな香りと風味になります。たくさんの水を美味しく飲んで、快適なデトックス生活を過ごしましょう。