音楽には、私たちの心をリラックスさせてくれたり、落ち着かせてくれたりする効果があります。私たちは日常生活における様々な場面において、音楽の持つ効果の恩恵を受けているのです。そこで本記事では、音楽の中でも特にリラックス効果の高いジャンルをご紹介します。店舗内で流す際の注意点についても併せてお伝えするので、お店用のBGMをお探しの方も、ぜひ最後までご覧ください。

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リラックスできる音楽の特徴

ここでは、リラックスできる音楽の特徴をご紹介します。

「1/fゆらぎ」

1/fゆらぎとは、規則性がある中にも、不規則性が混在しているゆらぎのことを指します。1/fゆらぎは音楽の中だけでなく、ろうそくの炎の揺れや心拍音の間隔、髪の毛やスカートの揺れ、蛍の光る間隔などの自然現象にも見受けられるものです。このリズムは、人間の生体リズムと何らかの相関性があり、無意識下でも快適に感じられることが分かっています。

40デシベル以下

音楽を使ってリラックス効果を得るためには、音量を意識しなければなりません。最もリラックス効果を得られるのは、40デシベル以下だといわれています。40デシベルとは、昼間の静かな住宅地や図書館内で聞こえるささやき声に近い音量なので、かなり小さめだといえるでしょう。

好みの音楽

自律神経を調節したり、ストレス発散効果を得られるように作られた音楽はありますが、自分好みの音楽を選ぶだけでも、リラックス効果を得ることができます。好きな音楽を聴くことで、心身をリラックスさせる「セロトニン」と呼ばれるホルモンや、ストレスを沈静化するα波が分泌されることが分かっています。

そのため安らぎたいときには好きなジャンルの音楽を選ぶのも、ひとつの方法です。選んだ曲が、へビーメタルやハードロックなど、一見リラックスとは関係なさそうなジャンルだとしても、その音楽が好きなのであれば効果を得られます。

リラックスできる音楽のジャンル

ここからは、リラックス効果が高いといわれている音楽のジャンルをご紹介します。

クラシック

クラシック音楽にはリラックス効果があると、医学的にも証明されています。クラシックを聴くときには、芸術の分野を担う「右脳」が刺激されるため、左脳を休めることができます。普段は左脳を酷使している人が多いため、疲れをとりたい場合におすすめです。一方歌詞のついている楽曲を聴く場合は左脳が働きやすいため、リラックス効果を得たいときはクラシックに限らず歌詞のない曲を選んでください。

ジャズ

ジャズミュージックは、ビートやリズム、グルーブなどによって生み出される、独特な音楽スタイルです。4ビートのテンポ感や、センチメンタルな音の雰囲気により、脳が刺激されてリラックス効果を得られます。また長時間聞いても飽きにくいという性質があるため、店内で流す音楽としても最適でしょう。

和風音楽

日本ならではの楽器を用いた和風音楽には、高いリラックス効果が認められています。伝統的な楽器の音色や心地の良いテンポ感が、脳の一部を刺激することで、リラックス効果を得られるのです。特にゆったりとしたテンポの和風音楽には、心拍数をや呼吸を安定させる効果もあります。

店舗で音楽を流す際の注意点

ここでは、店舗でBGMとして音楽を流す際の注意点をご紹介します。

音量に注意する

リラックスやヒーリングを目的としてBGMを流す場合、音量には十分注意しましょう。どれだけ素敵な音楽だったとしても、少し音が大きいだけで耳障りになり、集中できなくなってしまいます。音量の目安は、40デシベル以下です。音量を計測できるスマートフォンアプリもリリースされているので、気になる方はぜひ試してみてください。

著作権に注意する

BGMとして音楽を流す場合、YouTubeなどの動画サイトを利用する方が多いようです。しかし、サイトに投稿された音楽にも著作権はあるため、条件によっては罰則の対象になります。また、音源がフリー素材だったとしても、動画画像やサムネイルに著作権があるケースは、映像ごとスクリーンに流すことはできません。

曲調を統一する

BGMとして複数の音楽を流す場合、曲調を統一しましょう。テーマの決まったプレイリストを使用する場合は問題ありませんが、ミックスリストのように様々な曲が流れてくると、利用者やお客さんの気が散ってストレスになってしまいます。リラックスを目的とするのであれば、曲調の統一は必ず意識してください。

音楽を聞いて心身ともにリラックスしよう！

本記事では、リラックス効果の高い音楽のジャンルをご紹介しました。音楽にリラックス効果があることは、科学的・医学的にも証明されています。ぜひ自宅や店舗のBGMにヒーリングミュージックを取り入れて、快適な空間を作ってみてください。