デトックスがしたい！マッサージオイルの選び方って？

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身体に溜まった老廃物を外に出すデトックスは、食事や運動などさまざまな方法で行うことができます。中でもマッサージを行ってのデトックスには、むくんだ部分にアプローチしてくれるオイルを選ぶことがポイントです。マッサージオイルとは、一体どんなものであり、どのように使うことができるのでしょうか。そしてデトックス効果が期待できると言われる香りについて詳しくご紹介していきましょう。

マッサージオイルって何？おすすめの使い方とは

マッサージオイルとは、その名の通りマッサージを行う時に使用するオイルのことです。そんなマッサージオイルは、どんな使い方ができるのかをご紹介します。

マッサージ中の滑りをよくするもの！？

マッサージを目的とするオイルは、マッサージ中に滑りをよくしてくれることが主な使い方です。オイルは、油分が多いので乾燥を防ぐ保湿剤としても使用することが可能です。お風呂上がりの乾燥しやすいお肌に塗布してマッサージを行うと、保湿をしながら身体の流れを良くすることが目的となっていることが多いですが、アーユルヴェーダの薬草オイルは、滑りをよくするためのものだけではなく、ただの保湿ではないんですよ。

バスオイルとしても使用可能！

マッサージオイルの中には、香り付きのものもあります。好みの香りのマッサージオイルなら、バスオイルとしてお風呂に入れるのもおすすめです。マッサージ中だけでなく、好みの香りに包まれてバスタイムを楽しむことで、リラックス効果を得ることもできます。また、オーガニックのマッサージオイルは、防腐剤などの化学的な成分が含まれていません。保存期間が短いことが多いため、バスオイルとして利用しながら期間内に使い切るのもおすすめです。

デトックス効果を高めるならコレ！おすすめオイルの選び方と効能

マッサージオイルには、植物由来の天然成分を含んだものもあります。むくみ解消を目的としてオイルを選びたい方は、デトックス効果を高めてくれる植物成分入りのオイルを選びましょう。そんなデトックス効果が期待できる植物オイルをご紹介します。

ジュニパーベリー

ジュニパーベリーは、発汗・利尿作用が高いと言われる効能を持つ植物です。ウッディな香りで癒しの効果もありますので、マッサージオイルに最適です。またむくみを緩和する役割もありますので、デトックス効果が期待できます。

サイプレス

サイプレスは、体内に溜まった水分を排出してくれる作用のある植物です。また静脈やリンパの流れを整える作用もあるため、こちらもマッサージにおすすめです。

グレープフルーツ

グレープフルーツは、血液やリンパの流れを促してくれるフルーツです。スッキリとした香りであり、脂肪燃焼効果も期待できると言われているため、バスオイルにもおすすめです。

むくみ解消に役立つ！効果的なマッサージの3つのポイント

むくみを解消するには、オイルに含まれる植物の成分だけでなく、マッサージ方法にも工夫が必要です。デトックス効果の高いマッサージの3つのポイントをご案内します。

下から上へと流すようにマッサージ

むくみを流すには、下から上へと流すようにマッサージを行いましょう。ふくらはぎには、第二の心臓と言われるポンプの役割があるため、血液の流れに沿ってマッサージを行うことがポイントです。

湧泉（ゆうせん）を押し上げる

足裏にある「湧泉（ゆうせん）」は、水分の代謝を促すために効果的なツボです。いた気持ちくらいの強さで刺激してあげることで、むくみ改善に繋がります。ゆっくりと押し上げるように刺激を与えましょう。

三陰交（さんいんこう）をプッシュ

足首の付け根にある三陰交（さんいんこう）をプッシュするのもむくみ解消におすすめです。三陰交は、老廃物が溜まりやすい部分であるため、押すだけでなく下から上へと滑らすことで血行促進にも繋がります。

デトックス作用のあるオイルの選び方をしてむくみを解消！

デトックスは、植物成分が持つ効能を利用して身体から毒素や老廃物を外に出すことも一つの手段です。またデトックス効果を高めるマッサージ方法もご紹介しましたので、むくみがなかなか取れないという方は、ぜひこちらを参考にむくみ解消につながるオイルを選んで見て下さい。