体臭の原因って何？体臭を防ぐにはデトックスケアが重要！

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たくさんの汗をかいた時、体臭が気になるという方いらっしゃいませんか？運動後や夏場の通勤時など、周りに迷惑をかけていないか気になることもあるでしょう。そんな体臭を抑えるには、デトックスケアが重要です。デトックスは、身体に溜まった毒素や老廃物を外に出してくれるため、体臭を抑える効果を期待することができます。体臭の原因や臭いの素となりうる食材の種類、また臭いを抑えたい方必見の食材についてご案内しましょう。

体臭の原因って？

体臭は、なぜ起こってしまうのでしょうか。身体の機能から体臭の原因について説明していきましょう。

汗と「アポクリン腺」の関係

汗が出る汗腺には、「エクリン腺」と「アポクリン腺」の2つの汗腺があります。エクリン腺は、99%水分が出る汗腺ですが、アポクリン腺は、毛穴にある汗腺であるため、水分以外にタンパク質や脂質なども分泌されます。体臭の原因は、このアポクリン腺から出る汗が関係していると言われています。

臭いは皮膚にいる常在菌によって発生！

体臭は、アポクリン腺から出たタンパク質や脂質を含む汗が皮膚の表面にある常在菌によって分解されることで発生します。

 

アポクリン腺から出る汗が臭うのではなく、皮膚にいる常在菌と混ざり合うことで初めて臭いを発生させます。

体臭を抑えるには食事改善が必要？体臭を引き起こす食べ物とは

アポクリン腺から出る汗は、摂取する食べ物によっても変化させることができます。体臭を引き起こしている食べ物についてご案内しましょう。

動物性食品

アポクリン腺から出る汗には、主にタンパク質や脂質が含まれています。お肉などの動物性タンパク質は、分解される過程においてアンモニアへと分解されます。刺激臭の強いアンモニアは、血液を通って汗腺へと送られることから体臭の原因となる恐れがあります。タンパク質を摂取する場合には、体臭が出にくい植物性のタンパク質を選ぶようにしてみると良いでしょう。ようにしましょう。

ニンニク

口臭の原因にもなるニンニクの臭いの素は、「アリシン」という成分にあります。このアリシンは、ニンニクに含まれる「アリイナーゼ」が空気と触れることでアリシンに変化します。このアリシンが胃から体内に吸収され、血中に流れ出ることで全身へと成分が流れます。汗腺にたどり着いたアリシンが外へと出ることで皮膚状の常在菌と結びつき体臭に変化します。ニンニクを摂取した翌日は、口臭だけでなく体臭にも注意が必要です。

アルコール

アルコールもまた体臭の原因の一つになります。アルコールは、体内で分解されるとアセトアルデヒドという成分に変化します。このアサドアルデヒドもまた、血液に乗って肺や汗腺へと運ばれ、汗と一緒に分泌される際にニオイを発すると言われています。

デトックスで体臭を抑えるためにおすすめの食べ物

デトックスを促すには、どんな食べ物を取り入れるべきなのでしょうか。体臭が抑えられる食材をご紹介しましょう。

りんごやキウイなどの抗酸化作用の期待できる食材

りんごやキウイなどの抗酸化作用が期待できる食材は、過剰な活性酸素の働きを抑えてくれる役割があるため、体臭を抑えるのに効果的な食材です。食事による体臭だけでなく加齢臭にもアプローチしてくれる食材とも言われています。

腸内環境を整えるための発酵食品

ヨーグルトや納豆などの発酵食品は、腸内環境を整えてくれるため、こちらも体臭が気になる方に摂取していただきたい食材です。発酵食品には、善玉菌を活性化させる働きがあり、悪玉菌とのバランスも整えてくれます。悪玉菌の増殖は、体臭にも影響を及ぼすため、発酵食品の摂取を習慣付けてみましょう。

海藻や梅干しなどのアルカリ性の食材

海藻や梅干しなどのアルカリ性の食材は、体内で発生するでの乳酸などの産生を抑えてくれる役割があるため、体臭を防ぐことにもつながります。アルカリ性の食材は、体臭の原因物質の素となる液体を消臭することができるため、動物性タンパク質を摂る時には併せて摂取すると良いでしょう。

食べ物でデトックスして体臭ケアを行おう！

体臭は、汗が出るだけで臭いを発生するのではなく、常在菌の分解によって臭いが発生します。デトックス効果の高い食べ物を取り入れるなど、食事の見直しで臭いを抑えることができるので、体臭が気になる方は日頃の食事を見直してデトックスで体臭ケアを行いましょう。